Welke ergonomische kruk past bij jouw werkplek?
Er zijn verschillende soorten ergonomische krukken, elk met hun eigen toepassingen en voordelen. Of je nu kiest voor een ergonomische kruk met rugleuning, een zadelkruk, een bureaukruk op wielen of een balanskruk voor dynamisch zitten, het belangrijkste is dat jouw kruk zorgt voor een ergonomische werkhouding. Hieronder vind je een overzicht van de populairste ergonomische krukken voor kantoor, praktijk en werkplaats.
Wil je precies weten hoe je ergonomisch moet zitten op een zadelkruk of balanskruk?
Lees dan ons kennisartikel Hoe zit je ergonomisch op een zadelkruk of balanskruk?
Wil je alle zitoplossingen naast elkaar bekijken? Ga dan naar het complete overzicht met krukken voor kantoor, praktijk en kantine.
Zadelkruk
De ergonomische zadelkruk bevordert een open zithouding en rechte rug. Ideaal als ergonomische kruk voor kappers, tandartsen of werk aan een bureau. Zadelkrukken zijn in vele variaties leverbaar. Een zadelkruk met rugleuning geeft extra rug ondersteuning, terwijl een zadelkruk op wielen praktisch is als je veel rondom de werkplek beweegt.
Voordelen: Activeert de onderrug, verbetert de zithouding, geschikt voor langdurig gebruik.
Wiebelkruk
Een wiebelkruk, ook wel balanskruk genoemd, heeft een ronde onderkant waardoor de kruk wiebelt. Je lichaam probeertvoortdurend de balans te vinden, waardoor je actief blijft terwijl je zit. Dit type bureaukruk versterkt je core en is ideaal voor thuiswerkplekken en kantooromgevingen waar je dynamisch wilt zitten.
Voordelen: Dynamisch zitten, compact ontwerp, versterkt rug- en buikspieren.
Werkplaatskruk
Deze robuuste ergonomische werkplaatskruk is perfect voor werkplaatsen, kassa’s en balies. Een werkplaatskruk is meestal uitgevoerd met een houten of kunstleren zitting en is eenvoudig schoon te maken. Zo is jouw ergonomische werkkruk bestand tegen intensief gebruik in industrie, magazijn en ontvangstbalie.
Voordelen: Hygiënisch, stabiel, langdurig zitcomfort bij staand en zittend werk.
Zit sta kruk
Een zit sta kruk geeft ondersteuning tijdens staand werken. Met een ergonomische zit sta kruk wissel je gemakkelijk tussen zitten en staan voor een gezondere werkdag. Deze kruk wordt vaak gecombineerd met een zit sta bureau in kantoor, callcenter of thuiswerkplek.
Voordelen: Flexibel, in hoogte verstelbaar, stimuleert beweging achter een zit sta bureau.
Wat is een ergonomische kruk?
Een ergonomische kruk helpt je om actief en gezond te zitten. Je lichaam blijft in beweging en je neemt automatisch een betere houding aan. Daardoor heb je minder kans op rug-, nek- of schouderklachten.
Maar let op: een kruk is niet bedoeld om de hele dag op te zitten. Je rug heeft ook momenten van rust en ondersteuning nodig. Gebruik een ergonomische bureaukruk dus als aanvulling op een ergonomische bureaustoel. Op die manier kun je afwisselen qua zithouding en geef je je lichaam de variatie die het nodig heeft.
Soorten ergonomische krukken
| Type kruk |
Houding |
Geschikt voor |
Ergonomie |
Met rugleuning |
| Zadelkruk |
Open |
Praktijk/kantoor |
Bekkenkanteling, rechte rug, betere drukverdeling |
Optioneel |
| Balanskruk |
Actief |
Bureau/thuis |
Actieve core-spieren, betere doorbloeding, dynamisch zitten |
Nee |
| Werkplaatskruk |
Recht |
Industrie/balie |
Stevige ondersteuning, stabiele zithouding |
Optioneel |
| Zit sta kruk |
Dynamisch |
Zit sta werkplek |
Afwisseling staand/zittend, minder belasting benen |
Nee |
| Zitbal |
Actief |
Thuis/kantoor |
Bevordert balans, versterkt rompstabiliteit |
Nee |
| Tabouret |
Neutraal |
Onderwijs/kort gebruik |
Snelle zitmogelijkheid, beperkte steun |
Nee |
Voor wie is een ergonomische kruk geschikt?
Ergonomische krukken worden gebruikt in veel verschillende werkomgevingen. Denk aan zorgverleners, laboranten, kappers, docenten en mensen die op kantoor of in winkels werken. Overal waar je langdurig zit of juist veel beweegt, kan een ergonomische werkkruk zorgen voor extra comfort en een betere houding.
Welk type kruk je nodig hebt, hangt af van je werkzaamheden. Zo zorgt een zadelkruk ervoor dat je bekken licht kantelt, waardoor je automatisch rechter zit. Dit helpt je rug in een gezonde houding te blijven. Een balanskruk, ook wel wiebelkruk genoemd, houdt je lichaam actief doordat je constant kleine bewegingen maakt. Hierdoor train je ongemerkt je buik- en rugspieren. Werk je in een productieomgeving of aan een balie? Dan is een werkplaatskruk vaak de beste keuze: stevig, verstelbaar en makkelijk schoon te maken. En voor wie regelmatig achter een zit sta bureau werkt, is er de zit sta kruk, die je ondersteunt terwijl je deels staat en deels zit.
Wil je praktische tips voor een gezonde werkhouding op een kruk? Lees dan ons blog: zo zit je ergonomisch op een kruk (5 tips).
Ergonomisch en mobiel werken met de kantoorkrukken en tafels van Köhl ONGO
Een ergonomische bureaukruk hoeft niet altijd vast bij een bureau te staan. Er zijn inmiddels slimme oplossingen die je werkplek flexibel en mobiel maken. Een goed voorbeeld hiervan is het nieuwe mobiele concept van Köhl, waarbij een ergonomische kruk wordt gecombineerd met een compacte tafel op wielen. Ideaal voor flexibel werken op verschillende locaties binnen je kantoor of praktijkruimte.
De ONGO Spark is een mobiel tafeltje met geïntegreerd handvat en een uitsparing waar je de ONGO Free ergonomische kruk in kunt ophangen. Zo neem je je complete zitoplossing gemakkelijk mee. Je rolt de combinatie eenvoudig naar een andere ruimte, zonder te tillen of losse onderdelen mee te nemen. Dit maakt het ideaal voor dynamische werkomgevingen, zoals scholen, zorginstellingen, co-working spaces of creatieve kantoren.
Heb je behoefte aan een grotere mobiele werkplek? Dan is er de ONGO Meet: een hoge vergadertafel op wielen, ontworpen voor flexibel overleg of samenwerken in kleine groepen. Onder het tafelblad is ruimte om minstens twee ergonomische krukken netjes op te bergen. Zo houd je de werkplek overzichtelijk én mobiel. Dankzij het doordachte ontwerp van deze ergonomische meubels werk je waar je wilt, zonder concessies te doen aan comfort of houding.
Met een mobiele werkplek zoals de ONGO Spark of Meet ervaar je het gemak van ergonomisch en flexibel werken zonder gebonden te zijn aan een vaste opstelling. Of je nu snel wilt overleggen, individueel wilt werken of tussen teams beweegt – deze oplossing biedt comfort, vrijheid en beweging in één.
Combineer je ergonomische kruk met andere kantoormeubelen
Met de juiste combinatie van ergonomische kruk, bureaustoel en bureau richt je een comfortabele en gezonde werkplek in. Onderstaande kantoormeubelen sluiten goed aan bij het gebruik van een ergonomische kruk in kantoor, praktijk of thuiswerkplek.
Volledige rug- en armondersteuning voor wanneer je afwisselt met een ergonomische kruk tijdens langere werkdagen.
Comfortabele stoelen voor vergaderruimtes waar je ergonomische krukken gebruikt als afwisselende, actieve zitoptie.
Ideaal in combinatie met een zit sta kruk om zittend en staand werken af te wisselen en je lichaam in beweging te houden.
Bekijk het volledige overzicht met ergonomische krukken, van zadelkruk en balanskruk tot werkplaatskruk en zit sta kruk.
Veelgestelde vragen over ergonomische krukken
Hoe lang mag je op een ergonomische kruk zitten?
Een ergonomische kruk is bedoeld voor afwisseling, niet om de hele dag op te zitten. Gebruik de kruk enkele uren per dag als aanvulling op je bureaustoel om je houding te verbeteren en je spieren te activeren.
Wat is het verschil tussen een zadelkruk en balanskruk?
Een zadelkruk zorgt voor een open zithouding en een rechte rug, terwijl een balanskruk je lichaam actief houdt door constante kleine bewegingen. Zo train je ongemerkt je core-spieren.
Is een ergonomische kruk geschikt voor thuiswerken?
Ja, vooral als aanvulling op een bureaustoel. Je kunt afwisselen van houding en actief blijven tijdens het thuiswerken, wat rugklachten helpt voorkomen.
Kan ik een ergonomische kruk combineren met een zit sta bureau?
Absoluut. Vooral een zit sta kruk is hiervoor geschikt. Die ondersteunt je terwijl je half zit en half staat, en zorgt voor extra beweging tijdens je werkdag.
Welke ergonomische kruk past het best bij mijn werk?
Dat hangt af van je werkhouding. Zadelkrukken zijn ideaal voor precisiewerk, balanskrukken voor dynamisch zitten en werkplaatskrukken voor industriële of baliewerkplekken.
